الملاحظات |
المنتدي الطبى يهدف الى التوعيه الصحيه والمعلومات الطبيه |
الإهداءات |
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات » |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-11-2007, 11:34 PM | #1 | ||
نصائح تهمك ؛؛؛
هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة
1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل 2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار 3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم 4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة 5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين 6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء 7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة 8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين ودمتم بصحة وعافية
|
|||
06-11-2007, 05:32 AM | #2 | ||
|
|||
08-11-2007, 09:57 PM | #3 |
خوي النشاما
مشكور على المعلومات الجيدة والله لايهينكـ ويعطيكـ العافيه |
|
08-11-2007, 11:53 PM | #4 |
مشكوووووووووووور اخوي
على المعلومات الجيدة لك الود |
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|